Shadow Work, en az iki nitelikli Shadow Work Kolaylaştırıcısı tarafından yürütülen grup oturumlarına (atölyelere) katılarak veya nitelikli bir Shadow Work Koçu ile bire bir yapılan seanslar aracılığıyla uygulanır.

Grup oturumları çoğunlukla hafta sonu boyunca konaklamalı bir inziva ortamında gerçekleştirilir. Bu, Shadow Work’ün temel ilkelerinin sunumlar, grup turları, eşli çalışmalar, görselleştirmeler ve küçük grup egzersizleri aracılığıyla keşfedildiği, anlaşıldığı ve deneyimlendiği derinlemesine bir uygulama sürecidir. Bu aşamanın ardından, her katılımcıya kendi bireysel konusunu kolaylaştırılmış bir süreç aracılığıyla sunma ve keşfetme zamanı verilir. Bu süreçte, ne olmasını istediğinize, bu durumda hangi yönlerinizin devrede olduğuna, bu davranışın olası kökenlerine ve nasıl bir değişim yaratabileceğinize birlikte bakarız. Shadow Work’ten ne elde etmek istediğinizi net olarak biliyor olabilirsiniz – ya da bilmiyor olabilirsiniz. Bir oturuma ya da atölyeye katılmadan önce neyin değişmesini istediğinizi bilmemeniz tamamen normaldir. Sadece bir şeylerin değişmesini istiyor olmanız bile yeterlidir.

Bire bir koçluk seansları genellikle yüz yüze yapılır, ancak çevrimiçi olarak da gerçekleştirilebilir. Bu seanslar genellikle birkaç saat sürer. Seans boyunca, ne olmasını istediğinizi, geçmiş deneyimlerinizin bugünkü davranışlarınıza nasıl etki ettiğini ve sizi neyin engellediğini keşfederek başlarız. Ardından, bu durumda rol oynayan içsel parçalarınızı açığa çıkarmaya başlarız. Bu, bu parçaların birbiriyle nasıl ilişkili olduğunu daha iyi anlamamıza ve ne istediğinizi bildiğiniz bir yerden hareketle davranışınızı değiştirmek için yollar bulmamıza yardımcı olur. Seansın sonunda, yaşanan süreci içselleştirmek ve bütünleştirmek için zaman ayrılır.

Shadow Work’te her şey en yüksek düzeyde gizlilik ve utançsız bir saygı ortamında tutulur.