Bu soruları ilk kez 1988’de Gölge Çalışması’yla ilgilenmeye başladığımdan beri duyuyorum. Ve Gölge Çalışması’na (1994’te Shadow Work Seminars Inc.’i kurarak ve Shadow Work® terimini tescilleterek) tam zamanlı olarak 30 yıldan fazla bir süredir kendimi adadıktan sonra, tüm Gölge Çalışması alanına dair genel bir bakış geliştirdim ve bunu sizinle paylaşmak istiyorum.
Kendinizi gündüz vakti dışarıda hayal edin. Etrafa baktığınızda, “Yüzey Dünyası” denilen şeyi görürsünüz. Işıkta görebildiğiniz her şey, Yüzey Dünyası’nın bir parçasıdır.
Ama yüzeyin altında göremediğiniz bir Gölge Dünyası vardır.
İnsanlığın günlük ihtiyaçlarının çoğu, Yüzey Dünyası’nda bulunanlarla karşılanabilir. Nefes alacak hava, içilecek su, yiyecek ve barınak yapacak malzemeler vardır.
Ama Yüzey Dünyası’ndan doğrudan karşılanamayan ihtiyaçlar için, insanlık suyun altına dalarak ya da toprağın altını kazarak yüzeyin altına inmeyi öğrenmiştir. Yani karanlıkta olan Gölge Dünyası’na girmeyi.
Yalnızca ihtiyaçlarımızı Yüzey Dünyası’ndan karşılayamadığımızda Gölge Dünyası’na adım atarız. Gerçekten de, ihtiyacımız yoksa neden oraya gidelim ki?
Yani, Yüzey Dünyası’ndan ihtiyaçlarımızı karşılayamadığımız sürece, aslında Gölge Dünyası’na girmemiz gerekmez.
Doğada yürüdüğünüzü ve su kenarında dolaştığınızı hayal edin; aniden sizden daha hızlı koşabilen bir ayı ile karşılaştınız. Kendinizi savunmak isteyeceksinizdir. Belki atabileceğiniz bir taş vardır ya da sallayabileceğiniz bir sopa. Belki bir süre ayıdan daha hızlı yüzebilirsiniz. Ama cebinizde biber gazı olması harika olurdu. Ancak biber gazı metal kutularda bulunur ve o metaller yerin altından çıkarılır. Belki yardım çağırmak için cep telefonunuzu kullanabilirsiniz ama her telefon yüzlerce parçadan oluşur ve bunların çoğu yerin derinliklerinden gelir.
Aynı şeyin zihnimizin içinde de doğru olduğuna inanıyorum. Bilincimizde, alışılmış şekilde tanıdığımız şeylerden oluşan bir Yüzey Dünyamız vardır. Günlük düşüncelerimiz vardır. Duygularımız vardır. Hayallerimiz ve planlarımız vardır. Güne biraz enerjiyle başlarız.
Ama Sigmund Freud’un bir keresinde dediği gibi: “Zihin buzdağına benzer. Kütlesinin yalnızca yedide biri suyun üstünde yüzer.” Freud, zihnimizin yedide altısının yüzeyin altında, gölgede olduğunu düşünüyordu. Carl Jung da aynı şeyi kastederek “Kolektif Bilinçdışı”na inanıyordu.
Dolayısıyla, bizi kovalamaya başlayan olumsuz düşünceler ve duygular karşısında kendimizi savunmak isteyeceğizdir. Ama içimizdeki biber gazını bulabilmek için Gölge Dünyası’na girmemiz gerekir.
Belki işe arkadaşlarımızla ya da ilişki partnerimizle konuşarak başlarız; onların bizde görüp bizim göremediğimiz şeyleri sormakla. Kendimizde karanlıkta kaldığımız şeyler, başkalarının apaçık görebildiği şeyler olabilir. Ya da belki kişisel gelişim kitabı okuruz, günlük tutmayı öğreniriz, şiir, müzik, tiyatro ya da sanat yoluyla derin duygularımıza ulaşırız. Bunların hepsi kazmaya başlamanın iyi yollarıdır. Belki bir terapist buluruz, destek grubuna katılırız ya da kişisel gelişim hafta sonu seminerine gideriz. Bunların hepsi Gölge Dünyası’nı keşfetmenin harika yollarıdır.
Çoğu zaman bu süreç, bizde yanlış giden şeyleri aramak için bir çukur kazmaya benzer. Ama bir noktada, orada yeni kaynaklar da keşfederiz. Belki bir iki değerli taş buluruz. Belki altına rastlarız. Ve sadece karanlıkta gömülü iyi şeylerimizin de olduğunu fark etmek bile, yüzeydeki sıkıntılarımızla başa çıkmamız için bize büyük motivasyon ve enerji verebilir.
İnsanlık Tarihi
İnsanlığın daha gelişmiş uygarlıkları beslemek için enerjisini nereden bulduğuna dair biraz tarihe bakalım. Önce Yüzey Dünyası’ndaydık. Yiyecek ve suyu yüzeyde bulduk. Toprağın üstünde yetişen bitkileri, meyveleri ve yemişleri yedik. Etrafımızdaki hayvanları avladık. Isınmak ve yemek pişirmek için odun yaktık. İlk ilkel uygarlıklarımızın gücü bedenlerimizden geldi. Erken uygarlıklarımızı kas gücüyle ayakta tuttuk.
Ama sonunda daha iyi aletler için bakır, kalay ve demir bulduk. Sonra kömürü keşfettik. Çelik ve alüminyum yapmayı öğrendik. Petrol ve gazı bulduk. Nükleer enerji için uranyum bile bulduk. Şimdi insanlık aya ulaşabilecek güce sahip.
Yüksek güçlü enerji kaynaklarının çoğu, güvenli bir şekilde işlenmedikçe son derece zehirlidir. Rafinerilerde işlenmeleri gerekir. Faydalı elementlerine ayrıştırılmaları gerekir; yoksa büyük zarar verirler.
Gölge Yanımız
Ve aynı şey her birimizin içindeki güçlü gölgeler için de geçerlidir. Onları yerin altında tuttuk çünkü zarar verebilirler. Öfkemiz şiddet olarak taşabilir. Korkumuz bizi paranoyak yapabilir. Yasımız bizi felç edebilir.
Bu yüzden gölgelerimizi işleyecek güvenli alanlara ihtiyacımız vardır. Derine kazmak yüksek riskli, yüksek ödüllü bir durumdur. Freud’un, buzdağını keşfetmek için denizin yüzeyinin altına dalacak dalış ekipmanı yoktu. Ama olsaydı, kısa sürede köpekbalıklarıyla yüzdüğünü rapor ederdi.
Hepimizin derinlerimizde içsel köpekbalıkları var. Derinlerimizde gömülü petrol yataklarımız var. Değerli taşlarımız var, zehirlerimiz var. Altın da bulabiliriz, fışkıran petrol de. Kazmaya başlamadan bilemezsiniz.
Bu yüzden derin kazmayı düşünüyorsanız, yardım almanın akıllıca olduğunu düşünüyorum. Zihninizin bahçesindeki toprağı çevirip alt tabakadaki daha iyi mikroorganizmaları açığa çıkarmak sorun değildir. Ya da yeni bir kuyu kazıp su çıkarmak sorun değildir. Ama ne kadar derine inerseniz, baskı da o kadar artar. Yüzeysel kazmalar işe yaramazsa, başa çıkmaya hazır olmadığınız şeyleri ortaya çıkarmada daha dikkatli olmalısınız.
Deneyimli Madencilerden Yardım İsteyin
Evet, Gölge Dünyası’nda muazzam enerji bulabilirsiniz. Hayallerinizi besleyecek kadar enerji. Ben otuz yıldır bu tür çalışmalara rehberlik ediyorum ve gördüm.
Ama önce orada nelerle karşılaşabileceğinizi öngörebilecek kişilerin deneyiminden faydalanmak isteyebilirsiniz. Petrol şirketleri, bir petrol yatağının derinliğini, büyüklüğünü ve basıncını belirlemede oldukça ustalaştılar. Derin gölgelerinizi kazmak istiyorsanız, gölgelerinizde ne olabileceğini önceden kestirebilecek bir gölge çalışmacısı seçin. Gölge çalışmacıları kişilik testi uygulayabilir ya da başlamadan önce mülakat yapabilir. Sorununuzu anlattığınızda, gölgenin ne kadar derinde olabileceğini tahmin edebilirler. Her zaman haklı çıkmayabilirler, ama en kötü nelerin ters gidebileceğini en azından bilmelidirler.
Son beş yılda gölge ve gölge çalışması kavramı çok popüler hale geldi. Ve şimdi yüzlerce koç, gölgenizi keşfederek mucizevi sonuçlar vaat ediyor. Ama derine gidecekseniz, gölgeleriniz yüzeye çıktığında onlarla ne yapılacağını bilen bir gölge çalışmacısı seçin. Deneyimli gölge çalışmacıları size nasıl yardımcı olabileceklerini açıklayabilirler. Ham gölgelerinizi güvenli şekilde işleyip faydalı enerjiye dönüştürmeyi bilirler. Sizi seçtiğinizden daha derine inmeye zorlamamalıdırlar. İçsel ekolojinizin dengesine önem vermelidirler. Gölge çalışmasını yeni diye her sorunun tek çözümü gibi satmamalıdırlar.
Medeniyetimiz fosil yakıtları fazla ve hızlı kullanmaktan dolayı sorunlarla karşılaştı. Aynı şey, içimizdeki en derin gölgeler için de söylenebilir.
Denge
Son 30 yıldır bir tür Gölge Çalışması rehberi olarak, en derin gölgelerimi işleme sürecini tüm sorunlarımı çözmenin yolu olarak gördüm. Ama artık tüm sorunlarımı çözemeyeceğimi, tüm gölgelerimi iyileştiremeyeceğimi fark ettim. Bazen, güneşin parladığı, rüzgârın estiği Yüzey Dünyası’na odaklanmak önemlidir. Güneş ışığı ve rüzgâr her ikisi de yenilenebilir enerji kaynaklarıdır. Bir arkadaşın ya da partnerin olumlu desteğinde dinlenmek, dengeli bir şekilde büyümeme yardımcı olabilir. Değişimin rüzgârlarına karşı savaşmak yerine, onları yeni farkındalık seviyelerine doğru sürmek için kullanabilirim.
Daha dengeli, çok yönlü bir insan olmanın önemli olduğunu anladım, gölgelerimi tamamen silemesem bile. Bazı gölgelerimi oldukları gibi kabullenmeyi öğrenmem ve ihtiyaç duyduğumda bana yardımcı olmaları için beni seven insanlara güvenmem gerekir. Sonsuza kadar daha fazla enerjiye ihtiyacım yok. Hep birlikte yaşayacak kadarına ihtiyacım var.
Ve kendi gölgelerimi kabullenmekten daha mutlu olduğumda, başkalarının gölgeleriyle birlikte bu dünyada yaşamaktan da daha mutlu oluyorum.
©2024 Shadow Work Licensing, LLC
Cliff Barry – Shadow Work Kurucusu